カテゴリ:つわり( 15 )

妊娠生活 総まとめ 食事編☆

妊娠生活も終盤に入ったので、今日は『まとめ』てみようと思います。

私の妊娠生活の大半を占める、つわりや胃の不快感の『食生活』についての総まとめ。



超初期(1月末)~妊娠2ヶ月半(2月末)

…少し胃がもたれるけど意外にまだ食べられる。(カレー、チャーハンなどまだ大丈夫)しかし、気分が優れない日が多くなってくる。


妊娠2ヶ月半(2月末~)

…次第に常に気持ち悪く、ご飯や固形物を受け付けなくなる。
胃が受け付けたのは、主にリンゴ・パン・ヨーグルト。(胃にも良いので…これが主食。)
唯一好んで少量ずつ食べたものは、
焼き芋。の、少し冷めたやつ。

冬だったので、焼き芋美味しかった…♡
特にドン・キホーテの100円の焼き芋!
トロットロ♪安いし旨いしおすすめです☆

そして「焼き芋」→次第に「たい焼き」へシフト。

たい焼きは最初はたい焼き屋さんのを旦那に買ってきてもらってましたが、冷凍のを買うようになり、ストックしました♡
ちなみに冷凍たい焼きは、レンジでチンしてから、トースターで2分くらい焼くとカリカリほくほくになるんですよね♪

途中から プレーンのみのヨーグルトにバナナを入れて食べるように。栄養摂取や胃腸のため。
この時の飲み物はスポーツドリンクオンリー。
※たまに気分のいい時は外食で好物のパスタならいけました。

妊娠5ヶ月半(5月末)~

18週くらいにようやくつわりが落ち着いてきて、冷たいご飯や麺類なら受け付けるように。
カレー(甘口)を食べた日は嬉しかった♪
でも、まだ油物や辛い物はムリ。
甘いデザートもムリ。(←大好きだったのに)あんこは少し平気。
飲み物は変わらずスポドリ。


妊娠6ヶ月(梅雨6月)

食欲が出て、寿司でもハンバーグでもピザでも大丈夫に。
なぜか醤油と出汁を使った和食のみ受け付けず。。。
日本人なのにーーーー(*_*)
飲み物はスポドリ卒業、水に変える。
たまに果汁飲料、オレンジジュースも飲めるように。

体重がいっきに増え始める。


妊娠7ヶ月(7月中旬)

…お腹が大きくなってきて、胃の圧迫感が出始める。少量ずつを何回にも分けて食事。
リンゴ・ヨーグルトは毎日食べてました。
あとは家にある食材で簡単な食事。
サラダパスタ、ごまだれ素麺など。
飲み物は水か麦茶中心。
たまにジュース、アイスティー。

妊娠8ヶ月~現在9ヶ月

…妊娠前は好きじゃなかったアイスが好きになる。毎日1本の割合。

食後の気持ち悪さと、圧迫感は変わらず。2時間くらいして消化が終わると胸焼けがしてくる(胃が上がってるので逆流性食道炎も併発しやすい)為、胸焼けの時にまた軽い食事をして胸焼けを回避…。
体重気にしつつ、緩やかに増量中…(´・ω・`)


と、まぁこんな感じです*******


この妊娠期間とおして、私は毎日リンゴ・ヨーグルトを食べています。
今はサブで食べているので量は減りましたが。

不思議なことに妊娠前にあまり好んで食べなかったモノが妊娠中に好きになるってことってありますよね005.gif


私はプレーンヨーグルトとアイスがそうです。

本当かどうか分かりませんが、その赤ちゃんが欲してるとか…?

妊娠中によく食べたモノは、赤ちゃんが産まれてからも好物だったとか…?


そんな話も聞かれます。


同じモノばかり食べるとアレルギーになるとか、母体のとった食材でアレルギーは決まらないとか、これもまちまちな意見ですが…。


アイスはね、体によくないのでなるべく食べ過ぎないようにしてはいるのですが…。

なんで妊娠してから好きになるんだろうね。

よくマックとか炭酸とかも…。

ポテトは妊婦がハマる率高そうですよね。

私も好きです。

マックに宅配あったら多くの妊婦さんが
使うだろうなぁ~。


っと、反れちゃいましたが。


妊娠前の気持ち悪さなく普通に食べれる時が懐かしく思えます。


あぁ、早く何も不快感を感じず美味しいもの食べたい…(>_<)


今はそれが…013.gif

もとい。それも楽しみです。 


もちろん一番は無事にわが息子を出産することσ(^_^;!!


ですが。


でもやっぱ私は、


花より男子。てかむしろ


男子(息子)より団子?……( -.-)


いや。まさか。うそうそ。


そんなことあるわけがないのでしょーが。。。 (;゚;Д;゚;)丿シドロモドロ


がんばりまっせ。ラスト・ニンプ004.gif


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★★関連記事★★

26週。後期つわり?再び胃の不快感がこんにちはー015.gif
つわりと逆流性食道炎対策~薬、食事編~はこちら001.gif
by miyayu295 | 2014-08-24 01:48 | つわり

。*゚+.*.。 ~今つわりが辛い人へ~゚+..。*゚+

7ヶ月も半ばに入ってきました。


最近は涼しい日も多くて、1日が前より早く感じます。

毎日出産の日を指折りカウントダウンしてるので、普段より長いっちゃ長いんですが…

にしても、つわりの時は地獄だった…(´д`)


一分一秒つらかった。。。


今つわりの方…本当に辛いですよね。

いつ終わるのか、ネットで調べては12週か15週かと悶々してしまう気持ち…。


わかります。

泣いてしまう気持ち、わかります!


普通に食べれるということが羨ましい。


つわりって、『食べる・飲む』という生きていく基本の行動が制限され、普通に出来なくなってしまうわけですから。


動物だって植物だって、栄養取れなくなったら弱ります。


加えて気持ち悪くて、何も出来なくなっていってって…そりゃぁ悲しくなりますよ。弱りますよ。
周りの普通の人が羨ましいし、暗くふさぎ込んだ自分がまた悲しくなる…。
元気な妊婦さんもいるのに…。
つわりは気の持ちようとか言われたりして…。

私は実の母に数度の妊娠中、毎回言われましたよ。
まぁ毎回反論しますけどね。
ったく。これが政治家だったら問題発言極まりないッスヨ!


っても言った本人は覚えてないんです。
だって心配して言ってるわけじゃなく、呆れ半分か何も考えてないかで言っちゃってますから。
まぁ悪気はないんでしょうけどね。。。

あれはかなり傷つくんですね。


私からするとですね、事故で血を流してる人にツバつけときゃ治るって言えますか?って話ですよ。


人は見た目に見えない辛さに対して、自分が経験したことないと、悲しいかな理解が出来ず、心ない言葉を言ってしまうことがあるのかもしれないですね。


つわりってなんであんの?ってこと、私もそうとう調べたんですが。

これは体質もあるし(特に胃が弱いとなりやすいとか)、性格的なこともあるし(ストレスをかかえやすい、過敏なほうとか)、妊娠した時(1人目2人目等)にもよるようです。


ちなみに私は流産時をぬかして3回目の妊娠中、最初の2回は出産までつわりが続いた感じでしたが、今回初めて18週で落ち着いたと思っています。

でも完全じゃないんですよ。

いまだお腹が空き過ぎると気持ち悪くなったり唾液つわりは続行中なんで。

ただ、いつも気持ち悪い、胃が痛い、胃がムカムカするといった感覚はなくなりました。


それだけでも本当に違います。


きっと1日長いですが、その1日が少しずつ過ぎていけば変わる日がきます。


あまり先を見ずに、とりあえず一週間先を目指しましょう。


そしてネットで同じ思いをしてる人の書き込みを見て、自分は1人じゃない、と
ぜひ自分を励まして下さい。


あなたは1人じゃない。

同じ気持ちで応援しています。



あなたの今の頑張りが、赤ちゃんと未来のあなたに響きますように。


あなたのつらい気持ちが晴れる日が来ることを心から祈っています。


一緒に季節が変わるのを指折り数えて、1日を越えていきましょうね045.gif!!


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by miyayu295 | 2014-07-01 10:18 | つわり

★つわり逆流性食道炎対策★~グッズ、ツボ、その他編~

前回、つわりの対策で胃薬やらドリンク剤やら食事やらを前回ご紹介させて頂きました。

が、つわり対策に購入したグッズやツボなど…をご紹介し忘れていましたので、


今回はこちら↓↓↓↓↓↓

【グッズ編】

①聴覚より脳へつわり対策
CD『モーニングウェル』
リズミカルな音楽や自然界の音など聴いていると穏やかな気持ちになれます。そのまま眠れたことも☆
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ですがいつも効いた訳ではなく効果がある時とない時がありましたσ(^_^;


②ツボで胃や頭痛へ対策
『シーバンド』
内関(ないかん)という吐き気止めで有名な場所を刺激します。
これ大人気で効いた人続出のようなんです。
わたくし個人的な感想としては、最初はなんとなく効いている気がします。が、段々慣れてよくわからず(^^;)
ツボからズレることも。


家事の時はヒジまでまくってたので、服の裾留めと化してました(^-^;
こんな感想で申し訳ないですが人により効果あるようなのでやってみる価値ありかと☆


③臭覚から脳へつわり対策
レモンの香り♪でつわりを抑える

柑橘系(特にレモン034.gif)の匂いをかぐと脳を落ち着かせる効果があるというのをネットで見てから、レモンを買ってきて、ベッドのそばにおいて気持ち悪い時はよくかいでいました。

これが意外に効果あり。

でも毎回買うのも高いので、100均でレモンの香りのアロマキャンドルを購入!

これは安いし使えるし。
重宝しました☆
この時は藁にもすがる思いでした(T_T)


【ツボ編】

わたしのつわり対策として最終的には、地味~に旦那さんに100均のツボ押し棒で足裏を押してもらうことが多くなりました。

そこで、効いたツボたち↓↓↓↓

『主に足裏』
◎裏内庭(うらないてい)
…胃のムカつき吐き気に効果。
足裏の人差し指のすぐ下の盛り上がった所。

◎湧泉(ゆうせん)…胃痛に。
足裏の中指から真っ直ぐ下に手の指で辿っていくとふっくら盛り上がった部分を越えたみぞおちの様に落ち込んだ谷の部分。


ちなみにシーバンドでも有名なツボ
◎内関(ないかん)は…吐き気に。
手首の付け根(しわのある所)の中央から指で2つ分の所です。


そして目からうろこ!!
意外や意外(?)に知らなかったのが、背中の凝り013.gif

背中が凝っているとつわりがヒドくなる割合が高いそうです。

医学的にも、背中は「交感神経」という自律神経と関係していて「筋肉の緊張を緩める」ことで、つわりの症状を和らげる001.gifとのこと。

この医学的事実、最初は知らなかったのですが、つわりでツラい時、旦那さんに背中を押してもらうとだいぶ良かったです(*^_^*)


【その他編】

私の試していない、試したかった対策↓↓↓↓


◎(つわり軽減の為の)漢方薬の処方

体質や症状によって個別に処方してもらえる漢方薬。

医師に相談してみて半夏厚朴湯 というのを処方され症状が軽減した方も。

漢方薬局で処方してもらう際には、品質もピンキリのようで、日本の漢方と中国産とあるようですが、日本漢方薬のほうが日本人に合わせられているとのこと。

胃痛、逆流性食道炎、唾液つわりなどの症状に応じて処方してくれるよう。

行く前に担当医には相談したほうがいいかもしれませんね。。

◎鍼灸(はりとお灸)

鍼灸はつわりだけじゃなく、唾液づわりに効いたというレポもあるようなので、行ってみたかった(●´ω`●)…

ただ、やはり腕のある所でないと意味がないとか…。
それでも効かない人もいるとか…。

あと胎児の影響を考え、妊娠何週~の施術と決められている所もあります。



つわり中は動けなかったので結局どちらも試せませんでした。
妊娠生活もあと3ヶ月なので唾液づわりは我慢で過ごそうかと思ってます(^-^;)


万一思い立ってやってみたらその時はupします006.gif


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by miyayu295 | 2014-06-22 23:45 | つわり

18週3日。つわりもほぼ終盤へ

長らく悩まされたつわりですが、17週あたりから、食後の胃の痛みが緩和され、だいぶ楽になりました。

かと言って、食べつわりではあるのでお腹がすいた時と食べた後の若干気持ち悪さはありますが。

なんというか、胃の稼働率で言うならば
、つわりのピーク時が30%くらいに対して今は60%くらいの稼働率という感じです。


匂いつわりも少しずつ回復していると思います。
食べれるものも増えてきました。

肉や油ものはまだ完全には無理ですが……。


ただ、残念なことに唾液つわりは続行中です。


ん~~、やはりコレはしぶとい。

分かってはいたけど。

おそらく出産に至るまで続く症状なのだと…(´д`)orz


体系も変わってきて、胸は気持ち悪いくらい大きいし、美容院も行けてないから髪も傷んでボー②だし、なんだか悲しくなる…007.gif

旦那も女として見れないかも。

私はつわりって病気に近いと思います。軽い人はそこまでって思わないほどかもしれませんが、重ければ重いほどほんとうにしんどくて、毎日を生きるので精一杯。


だから、病人の人みたいに自分の身なりどころじゃなくなってしまいますよね。


今は出産して落ち着くまではしょうがないと諦めてます。


とにかく妊娠第一で。
by miyayu295 | 2014-05-15 21:27 | つわり

16週と2日。まだ吐いてます。

終わりませんね、つわり。

頭痛、胃痛…。

憂鬱になってきます。

回復してきたと思ったところに、ぶり返すって、かなり落ち込みますよね。


言わば、論文書き上げたのにコーヒーこぼして台無し、みたいな。

たこ焼き買ってきたのに、道路でコケてぶちまけちゃった、みたいな。

ラスボス手前で、ゲームセーブ消されてまたやり直し、みたいな…。


この例は絶望感ですが、つわりのループは、それプラス軽く鬱になりそうです。


何をしても…

何も出来ない…

みたいに。



お天気も1日雨なんで、気持ちもそんな感じです。



 
by miyayu295 | 2014-04-30 22:57 | つわり

つわりリターンズ。でも前進。

数日アップをサボってしまいました。


最近の『つわりリターンズ』がきつくて、ヨレヨレと初秋の蚊のごとく過ごしておりました。

11週で落ち着いてきたようなつわりは、13・14週となか②のしぶとさで居座り続けております008.gif

11週までの『つわりピーク時』と違うのは、多少胃の感覚が戻ったのか、少し味の濃いものや油ものを食しても、気持ち悪さはあるものの、胃痛はさほどなくなりました。

そして味覚も戻ってきた様子。

一番飛躍的なのは、前回のCoCo壱話以来、CoCo壱が気になって②、旦那に頼んでお持ち帰りを買ってきてもらい、食べることができたのです☆

未知なる挑戦に打ち勝った!!


そして調子づき、実は2日前にも店内に食べに行きました。


太田胃散は必須ですが。。。


なので、やっぱり少しずつ食べれるようにはなっています。


離乳食から普通食へ…


立ち上がるのももう少し!001.gif


…だといいなぁ。


あ、すごい元気そうですが、普段はオエ②言ってます。

吐くことは少なくなりましたが。


16週で落ち着く妊婦さんが多いって聞いたので、とりあえず16週を目指しています。


うん。あまり先のことを考えるとため息ついちゃうから。


最近は、ちょっと先だけ目指そうって。


でもそしたら毎日は少し早く感じます。


何も出来ない自分が悲しくなって涙も出ますが、それもそれで次のステップに上がろうって力に少しずつなっていってる気もします022.gif
by miyayu295 | 2014-04-19 00:46 | つわり

一進一退のつわりマーチ。

13週3日。
参考書によれば胎児の大きさは7㎝くらいで20gくらい…小指くらい?
12週~16週までは驚異的な成長期のよう。

元気に動いて指しゃぶりもしているとか…001.gif


先日買った心音ドップラーangel Soundsはわが家で大活躍で、毎日一回聴くのが日課になっています。

最近は羊水の中で元気に動く音も043.gif


そして母体の私は…

…………

…………………

つわりアイルビーバック。

昨日は前から行きたかった美味しいイタリアンのお店にランチに行ったのに、楽しむ余裕もなく、えずいてしまい、食後トイレでマー(マーライオン略020.gif)しそうになり(´д`)やっとの思いで帰宅。

でも結局自宅でマーしてしまいました。。。


でも行った甲斐はあり、最近のお楽しみマイブームである『たい焼き』を駅前のお店で10匹ほど購入001.gif

家に帰って冷凍053.gif

今後の引きこもりの日々に少しずつのお楽しみで食べるのです(*・ω・)ノゲト☆


最近はヨーグルト、りんごの他、パン、笹かまぼこ、たい焼き、たまに焼き芋、キャベツ、きゅうりなどが主な私のペレット…主食です。

なんかの飼育された動物みたいに毎日同じもの食べてます、いっそボウルに全部のっけてもらっても…。
身ごもってるんで凶暴(サルゴリラ)化するかもしれませんが。。。
客に例のものを投げつけるかもわかりませんね。


そう②、動物といえば、つわりって人だけじゃないんですね。

犬、猫、サル、ゴリラなんかもつわりになるらしいです。

もっとも人より期間は短いそうですが。。。

変な草を食べ出したりするとか。。。

まぁおかしくもなりますよね。

寄声発したりしちゃいたくなりますよ。


いつ終わることやら(´д`)


出産まで続いて欲しくないですが。


でも、出産まで続くことってないというお医者さんもいるらしいですね。


つわり自体は終わってるけど、引き続き胃痛や逆流性胃腸炎で気持ち悪さが続いてしまっているから、とか。

まぁ理由は色々でも早くこのグロ地獄から脱出したいのみです(*_*)


どうやらピークは9週前後と言われるものの、胎盤の完成する一週間前に、身体が頑張るようで、つわりがラストスパートをかけてやってくるという説があるようですが。

胎盤が出来るのは14週~16週が多いようなので、じゃ13週の私は今がラストスパート?

ファイナルマーライオン??

ホントか(´・ω・`)?



あぁ、桜が葉桜になってきました。


私のつわりも散っておくれ。。。 


結局凶暴化どころか大人しくなっちゃうよ。

私がゴリラなら、いま哀愁ただよう背中してるんだろうな。。。


大活躍中の胎児心音(心拍計)ドップラー
angelsound
ツラいつわりもこのドップラーのおかげで頑張れます☆


ドップラーについてはこちら001.gif
by miyayu295 | 2014-04-09 14:07 | つわり

普通の食事をとってみました。

つわりが始まって寝たきりになってから、2~3日おきぐらいしか作れていない食事(夕飯のみ)002.gif

といっても自分は食べられないので、ほとんど旦那さんの分として作っていました。

調理時間も普段なら1時間くらいで出来る内容のものを、いまは作るのに3時間くらいかかっちゃいます(T_T)

途中気持ち悪さとお腹が張ったり、唾液がたまったりで、ホントに休み②でなかなか進まない(´д`)


今日も9時頃に帰宅する時間に合わせて、
6時から作り始めました。

休み②作ってましたが、だんだん雲行きが怪しくなり、案の定、途中で吐き気がおそってベッドに横に。。。_| ̄|○

いつも断念しそうになりますが、一度決めたらやり遂げないとダメな所があり、
これだけは作ると鬼の形相でまた再開。

そこへ旦那さんが帰ってきて、代わろうか?と言ってくれました。
が、私はゴール寸前まできて交代するなんて考えは毛頭なく。
髪とフライパンを振り乱し何とか完成させましたw

気持ち悪さはありましたが食べないとまた気持ち悪くなるので、少しずつ一緒に食べました。

ってもいつもは一品つまみ食い程度なのですが。

今日はゆっくりながら、味噌汁もサラダもあんかけ卵もご飯に納豆まで(○´∀`○)少量ですが食べられました。


普通の食事005.gif
なんと幸せ001.gif


食べ過ぎてあとで吐き気に襲われないように、太田胃散Aを服用。


夜中も大きな胃痛もなく就寝できました038.gif
by miyayu295 | 2014-04-05 21:14 | つわり

新たなる試み。太田胃散A錠、果たしてその効果は!

ちなみに昨日、太田胃散(通常版。顆粒タイプ)が無くなりそうなので、薬局行ったら『太田胃散A(錠剤)』なるものを発見。

f0324688_15225720.jpg


薬剤師さんに聞いたら効能が従来のとちょっと違うらしい。

従来のは、胃酸を中和させる役目をする。
これ(太田胃散A錠剤)は、弱ってる胃の働き、消化を助ける。らしい。

f0324688_1525669.jpg


ふむ②…。

買ってみよう。

で、買いました。

\650。

夕食後すぐに服用。
なになに?錠剤なわけね。1回3錠も飲むのね。…ムホッ、やっぱり匂うのね。


…ちょっとして。
おっ!食後すぐのウップ感、気持ち悪さが軽減されてる005.gif

快適かも!


…しかし3時間くらいしたら持病の逆流性食道炎で胸焼けと胃が…( ̄△ ̄)ナンジャロナー


うーん…いつもはこの逆流性が襲う前に太田胃散(通常版)を飲むから、胃酸が中和され、症状が緩和されるわけだけども。。。


く、やっぱりどっちかかぁ~

先にパラダイスになるか
後にパラダイスになるか。

パラダイスの前後には地獄が…031.gif

妊婦はツライよ!
by miyayu295 | 2014-04-03 03:55 | つわり

今日は胃がグロッキーです。

昨夜から胃がダメ②です。

例えていうなら二日酔いでカレーとキムチ鍋を食べたくらいのダメっぷりです。

胃痛か~らの~リバースか~らの~胃痛( ̄△ ̄)!みたいな。

(汚くてすみません007.gif

たまにこんな日があります。

日差しがツラい。

気持ち悪い_| ̄|○




日本人だかシンガポール人だかか、その昔リバースすることをマーライオンに例えた人がいました038.gif

寝たきりで髪の毛ももうあんな感じで、まさに今マーライオン。


外は桜咲いてますか?
寝たきりの私には見えませぬ。
どうか私の代わりに目に焼きつけておくんなまし。


また調子のいい日が来ないかな。。。


春よ~遠き春よ~(ToT)
by miyayu295 | 2014-03-31 10:18 | つわり


25歳で2児の母となるも離婚→再婚し流産を経て…現在37歳で最後の高齢出産に挑む私の妊娠経過と妊娠Q&Aブログです。


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